2014.06.20
おからのお弁当♪
あたしの体はおからで出来ているんじゃないか？って程に毎日毎日おからを食べてます。
あ、朝と昼だけね！ｗ
夜は母が作ったものを食べているので、逆に手抜き料理ばかりですｗｗｗ
母は野菜スープを作ってくれるだけで十分って、割り切ってます ＞＿＜
手間をかけて料理を作るということが出来なくなったようです。
ハンバーグすら作りませんから･･･。
コロッケもお店の出来たの買ってくる。ハンバーグも。
魚は焼くだけでしょ、肉も焼くだけ。
マーボ茄子はタレを絡めるだけ。 冷奴もそのまま出てきてチューブの生姜だったり。
先日、サラダうどん？？お店で食べたらしくて、自分で作って出てきたんですが、
うどんは生うどんで普通の焼きうどんだったり、おつゆのうどんに使う玉ね！
あれを水でさっと洗ってお皿に乗せて、サラダをうえから乗っけてました。
そう・・・一切湯がかなかったんですよ。だから硬いわ、固まってるわ･･･。
普通ちょっと考えれば分かるだろうに。しかもお皿に乗せた時点でちょっと違う？って思うだろうに･･･。
少し愚痴ってでもやらせたほうがいいのかな？ ボケ防止とかにも…。
ってことで、あたしは逆に手をかけてます。
おからばっかりだけどｗｗ
おからハンバーグも作りますよ。
基本、お腹いっぱいになりたいタイプの人なので、腹８分目がどうも苦手です。
だから、痩せられないんでしょうね。
腹８分目にならさなきゃなぁー。
お腹を膨らませるためにおから料理を食べてます。
したの写真は全部お弁当ね！
野菜スープ・おにぎり100ｇ・卯の花・おからサラダ・おから団子
こっちは、野菜スープ・おからナゲット・高野豆腐の卵とじ・ この日は炭水化物が無かったため
食後の血糖値が低かった･･･。
これは今日のお弁当♪
野菜スープ・おにぎり100ｇ・大根とにんじんと水菜のサラダ・から揚げ(衣はおから♪）
おからナポリタン
このおからナポリタンがめっちゃウマウマ！！
いつも普通の卯の花が一番無難かなぁ～って思ってたんですが、ナポリタン味最高♪
クックパッドで見つけてやってみました。→ レシピ
今朝と、お弁当でなくなっちゃったから、またすぐにでも作ろうっと♪
ってことで、植物性タンパク質ばっかり取ってます。
あとは、もやしとキノコ類で炒め物だったりです。
カロリー的には1500Kcalくらいみたいです。
納豆とか豆乳とか食べてるし･･･豆腐系で体が浸透していく気がしますｗｗ
あ、朝と昼だけね！ｗ
夜は母が作ったものを食べているので、逆に手抜き料理ばかりですｗｗｗ
母は野菜スープを作ってくれるだけで十分って、割り切ってます ＞＿＜
手間をかけて料理を作るということが出来なくなったようです。
ハンバーグすら作りませんから･･･。
コロッケもお店の出来たの買ってくる。ハンバーグも。
魚は焼くだけでしょ、肉も焼くだけ。
マーボ茄子はタレを絡めるだけ。 冷奴もそのまま出てきてチューブの生姜だったり。
先日、サラダうどん？？お店で食べたらしくて、自分で作って出てきたんですが、
うどんは生うどんで普通の焼きうどんだったり、おつゆのうどんに使う玉ね！
あれを水でさっと洗ってお皿に乗せて、サラダをうえから乗っけてました。
そう・・・一切湯がかなかったんですよ。だから硬いわ、固まってるわ･･･。
普通ちょっと考えれば分かるだろうに。しかもお皿に乗せた時点でちょっと違う？って思うだろうに･･･。
少し愚痴ってでもやらせたほうがいいのかな？ ボケ防止とかにも…。
ってことで、あたしは逆に手をかけてます。
おからばっかりだけどｗｗ
おからハンバーグも作りますよ。
基本、お腹いっぱいになりたいタイプの人なので、腹８分目がどうも苦手です。
だから、痩せられないんでしょうね。
腹８分目にならさなきゃなぁー。
お腹を膨らませるためにおから料理を食べてます。
したの写真は全部お弁当ね！
野菜スープ・おにぎり100ｇ・卯の花・おからサラダ・おから団子
こっちは、野菜スープ・おからナゲット・高野豆腐の卵とじ・ この日は炭水化物が無かったため
食後の血糖値が低かった･･･。
これは今日のお弁当♪
野菜スープ・おにぎり100ｇ・大根とにんじんと水菜のサラダ・から揚げ(衣はおから♪）
おからナポリタン
このおからナポリタンがめっちゃウマウマ！！
いつも普通の卯の花が一番無難かなぁ～って思ってたんですが、ナポリタン味最高♪
クックパッドで見つけてやってみました。→ レシピ
今朝と、お弁当でなくなっちゃったから、またすぐにでも作ろうっと♪
ってことで、植物性タンパク質ばっかり取ってます。
あとは、もやしとキノコ類で炒め物だったりです。
カロリー的には1500Kcalくらいみたいです。
納豆とか豆乳とか食べてるし･･･豆腐系で体が浸透していく気がしますｗｗ
tag : 風恋華
こんにちは☆
徹底していますね（＾＾） スゴイ！
あの…１食分？ 多くないですか？
私、ブヨブヨしているんですが（笑） 量は食べず、甘い物で太る派です（笑）
私もナゲットとナポリタンは作ってみたいですｗｗ
卯の花はシイタケが苦手なので、無しバージョンで作ってみようと思います。
先日ナッツを入れたら美味しいと聞いたのでチャレンジしてみようかなｗｗ
（私の場合、そんなに量は食べないのでプラスおから♪で頑張ります）
おから♪ わりと美味しいのでビックリしました(*´∀`*)笑
頑張って一緒に痩せましょうねｗｗ
そうそう、私も少しだけ痩せたんです！ いろいろ少しだけやっているので
何の効果かわかりませんが（^^;） ひそかに「おから」かな？って思っています♪
お母様…悩ましいですね。
今まで出来ていた事が出来なくなる…やらなくなる…
歳をとると気力が無くなるみたいです…だからと言って何もしないと…ボケます！
私もずっと祖母を見てきて思う事がたくさんありました。
定年退職ですが、仕事をやめて何もしなくなった父にも…いろいろ思う事が
たくさんあります(´･ω･`)
あの…１食分？ 多くないですか？
私、ブヨブヨしているんですが（笑） 量は食べず、甘い物で太る派です（笑）
私もナゲットとナポリタンは作ってみたいですｗｗ
卯の花はシイタケが苦手なので、無しバージョンで作ってみようと思います。
先日ナッツを入れたら美味しいと聞いたのでチャレンジしてみようかなｗｗ
（私の場合、そんなに量は食べないのでプラスおから♪で頑張ります）
おから♪ わりと美味しいのでビックリしました(*´∀`*)笑
頑張って一緒に痩せましょうねｗｗ
そうそう、私も少しだけ痩せたんです！ いろいろ少しだけやっているので
何の効果かわかりませんが（^^;） ひそかに「おから」かな？って思っています♪
お母様…悩ましいですね。
今まで出来ていた事が出来なくなる…やらなくなる…
歳をとると気力が無くなるみたいです…だからと言って何もしないと…ボケます！
私もずっと祖母を見てきて思う事がたくさんありました。
定年退職ですが、仕事をやめて何もしなくなった父にも…いろいろ思う事が
たくさんあります(´･ω･`)
- ねこ28
- URL
- 2014-06-21
- [ 編集 ]
すごいすご～い！
カップ麵オンリーのお昼ごはんからは想像できない展開ですにゃ
(*^。^*)
わたしも数日前から本格的に基礎代謝ＵＰ生活はじめました。
筋肉つけようと思ってます。
なのでまずは歩きやすいスニーカーを昨日購入したよー！
やっぽー♪
食前に食物繊維として必ず茎わかめを食べて
汁物、サラダ、たんぱく質 そして食べれたらご飯少々ってメニューにしてます。
できるだけ階段をのぼるようにしてたら少しだけ体脂肪がおちました。
自分で努力しないとほんといろんなところが衰えてくるんだなーと、
いろいろ実感させられてます。
なんせお菓子の配給が多いのだ＠会社
このおからナポリタン すごくおいしそうだ！わたしもやってみよーっと
(#^.^#)
またおすすめメニューあったら紹介してね
カップ麵オンリーのお昼ごはんからは想像できない展開ですにゃ
(*^。^*)
わたしも数日前から本格的に基礎代謝ＵＰ生活はじめました。
筋肉つけようと思ってます。
なのでまずは歩きやすいスニーカーを昨日購入したよー！
やっぽー♪
食前に食物繊維として必ず茎わかめを食べて
汁物、サラダ、たんぱく質 そして食べれたらご飯少々ってメニューにしてます。
できるだけ階段をのぼるようにしてたら少しだけ体脂肪がおちました。
自分で努力しないとほんといろんなところが衰えてくるんだなーと、
いろいろ実感させられてます。
なんせお菓子の配給が多いのだ＠会社
このおからナポリタン すごくおいしそうだ！わたしもやってみよーっと
(#^.^#)
またおすすめメニューあったら紹介してね
- しゅぽぽ
- URL
- 2014-06-22
- [ 編集 ]
こんにちはぁ～♪
ねこ28さん
お昼の１食ちょっと多いかも？
おからとかこれ１００ｇだからカロリー的には１００kcal
高野豆腐の入れ物とかは５ｃｍ角の小さな入れ物。
から揚げも４０ｇの鶏肉。
なのでそんなにカロリーは多くないんだよねぇー。
１食５００kcal平均かなぁ～。
あたしもシイタケの代わりにきくらげいれたりもしてますよ！
ナッツかぁー確かに香ばしくなって美味しそうだねぇー。
コレステロールが気になるナッツ･･･＾＾；
あたしもおからって売ってる卯の花程度しか食べた事なかったのだけど、
作ってみたら簡単に作れたし、クックバッドで色々レシピあるし、美味しいじゃん！って思ってお腹めっちゃ膨れるので大好きになりました！
ちょこちょこ作るのが面倒なので、おから３００ｇ売りのをまとめてバッと作っちゃうので、卯の花が一番作り置きしてても飽きずに食べれるかなぁ～って思ってます。
母ね・・・
やる気が出ないとかじゃないのよ。
自分の事でせーいっぱいみたいで、手抜きなのよ。完全に。
自分勝手な人で、色々話を聞いていると、こんなに自己中な人間だったっけ？って思えるほどです＾＾；
しゅぽぽさん
ホントだねぇー。カップ麺とおにぎりって組み合わせでずっと食べてた時期があったなぁー。
お金がめっちゃ安くすんでお腹いっぱいになれてそれはそれで幸せだったんだけどねぇーｗ
その結果・・・病気になるわけだｗｗｗｗ
おお～体脂肪が減るってことは筋肉が増えたってことだものね。
代謝があがるし、痩せていけるね！
でも、無理しないようにね。階段とか・。・； 股関節は大丈夫かな？
あたし毎日歩いているだけでも、ちょっと股関節？痛いような･･･
太ももとかも張ってくるし、坂道とかふくらはぎがキツイし、筋肉使ってる！って思うとちょっと嬉しかったりするよね♪
靴いいなぁ～
あたしもちゃんとしたウォーキングシューズが欲しいんだけど、中途半端な足のサイズでねぇー。
女性物じゃサイズがなくて、男性もんじゃでかいのよ。
高いものだったら男性物でサイズ小さいので紐で調節とか、あるのかもしれないけど、高いお金出せないしさぁー。
だから安いので軽いのを購入しました。
すぐにダメになりそうだけど＾＾；
ウチもお土産的なお菓子が多い会社だよぉ～。
ついつい手が出てしまうけど、１つだけって意識して頂いてます。
消費されずに毎日残ってると目の毒だよねぇー(笑)
